вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, Био кефир 1%- 200.00 гр, обезжиренный творожок- 200.00 гр, Сыр Ольтерманни 17%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.13 жиры:13.76 г. белки: 56.2 г. углеводы: 33.95 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 289.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 2.74 мкг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 123 мг.
Железо: 2.23 мг. Калий: 688.5 мг.
Кальций: 85.8 мг. Магний: 53 мг.
Натрий: 51 мг. Фосфор: 98.7 мг.
Сера: 24.9 мг. Хлор: 91.4 мг.
Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru