вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, обед: шоколад молочный- 30.00 гр, кабачок- 200.00 гр, чеснок- 5.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр, уксус 3%- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.68 жиры:20.14 г. белки: 11.8 г. углеводы: 71.35 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 301.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 154.1 мг. Магний: 109 мг.
Натрий: 55.85 мг. Фосфор: 334.4 мг.
Сера: 51.5 мг. Хлор: 54.5 мг.
Йод: 4.05 мкг. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин С: 230.63 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru