вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 170.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, масло соевое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1511.37 жиры:70.89 г. белки: 49.87 г. углеводы: 204.48 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 745.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 39 мг.
Железо: 10.74 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 228.8 мг. Магний: 120 мг.
Натрий: 307.5 мг. Фосфор: 662.6 мг.
Хлор: 3.71 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 476.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru