завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 70.00 гр, обед: хлопья зерновые- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, ужин: кабачок- 150.00 гр, чеснок- 5.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр, уксус 3%- 7.00 гр, батончики- 10.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 656.076
жиры:17.18 г.
белки: 22.74 г.
углеводы: 110.31 г.
съедено еды:
527 гр. , воды в рационе: 309.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 656.076