вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр

вкусно

ИТОГ:

ккал.: 869.46 жиры:52.9 г. белки: 49.68 г. углеводы: 51.82 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 781.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 301.1 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 518.8 мг. Магний: 169.6 мг.
Натрий: 480.4 мг. Фосфор: 854.6 мг.
Сера: 483 мг. Хлор: 582.4 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru