вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, обед (13:00): яблоко- 235.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, мандарин- 60.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 440.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 90.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.29 жиры:18.13 г. белки: 29.04 г. углеводы: 135.62 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 501.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 7.84 мг.
Железо: 22.51 мг. Кальций: 227.7 мг.
Натрий: 722 мг. Фосфор: 377.45 мг.
Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.73 мг.
Витамин Н: 4.52 мкг. Витамин С: 204.8 мг.
Калий: 3.43 г. Магний: 204.55 мг.
Сера: 39.15 мг. Хлор: 62.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru