апельсин- 200.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, ветчина- 40.00 гр, хурма- 300.00 гр, мандарин- 7.00 гр, виноград- 5.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, соус томатный- 8.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 25.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, сок гранатовый- 100.00 гр, батончики- 20.00 гр, шпинат- 30.00 гр
В принципе, даже терпимо по калориям.
Правда, был еще японский мисо-суп, но он де легкий...
Нормально по БЖУ вышло. Неужели возвращаюсь в ритм питания?!
ИТОГ:
ккал.: 1273.883
жиры:38.357 г.
белки: 55.8 г.
углеводы: 185.98 г.
съедено еды:
960 гр. , воды в рационе: 548.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1273.883