вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 170.00 гр, салат- 200.00 гр, ужин (17:00): морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.439 жиры:23.756 г. белки: 58.06 г. углеводы: 5.92 г.

съедено еды: 699 гр. , воды в рационе: 312.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 17.69 мг.
Железо: 5.63 мг. Кальций: 240.2 мг.
Натрий: 177.15 мг. Фосфор: 471 мг.
Витамин А: 21.72 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 43.06 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Калий: 1.17 г.
Магний: 186.6 мг. Сера: 360.2 мг.
Хлор: 356.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru