завтрак (10:00): гречка- 100.00 гр, чай- 220.00 гр, kolbasa moskovskoia- 45.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (13:00): суп картоф. с макаронами- 220.00 гр, хек- 50.00 гр, чай- 220.00 гр, перекус 2 (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, kolbasa moskovskoia- 30.00 гр, ужин (18:00): xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр
eshio alpen gold (shokolad) i sad(sok)
ИТОГ:
ккал.: 1436.185
жиры:41.2 г.
белки: 39.79 г.
углеводы: 125.97 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 319.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1436.185