вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, Какао тёртое- 2.00 гр, Творог 5%- 80.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, клюква- 40.00 гр, вода- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, яйцо желток- 20.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 222.31 жиры:12.76 г. белки: 19.25 г. углеводы: 13.34 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 402.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 6.38 мкг. Витамин РР: 0.1 мг.
Витамин С: 6.2 мг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 75.9 мг. Кальций: 34.2 мг.
Магний: 6.5 мг. Натрий: 17.5 мг.
Фосфор: 114.6 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 34.1 мг.
Хлор: 31 мг. Йод: 6.8 мкг.
Витамин Д: 1.54 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru