завтрак: масло топленое- 15.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Овощи для жарки Hortex с приправой по-восточному- 120.00 гр, Яичница глазунья- 120.00 гр, обед: Грецкий орех- 13.00 гр, Салат Айсберг- 200.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, перекус (12:01): Шоколад Вдохновение классический- 25.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, Буженина Вернер для запекания- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1367.495
жиры:82.266 г.
белки: 50.21 г.
углеводы: 75.29 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 270.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1367.495