вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, клюква- 35.00 гр, вода- 350.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 249.525 жиры:13.09 г. белки: 19.71 г. углеводы: 13.77 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 382.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8 мкг. Витамин В2: 10 мкг.
Витамин В3: 10 мкг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 1.85 мкг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 0.09 мг. Витамин С: 5.45 мг.
Железо: 0.29 мг. Калий: 44.15 мг.
Кальций: 6.3 мг. Магний: 3.1 мг.
Натрий: 6.7 мг. Фосфор: 5.65 мг.
Сера: 0.1 мг. Хлор: 1.8 мг.
Йод: 0.2 мкг. Витамин А: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru