вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 241.84 жиры:12.52 г. белки: 19.53 г. углеводы: 13.3 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 378.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 7 мкг.
Витамин В2: 9 мкг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.8 мкг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 0.26 мг.
Калий: 38.2 мг. Кальций: 5.6 мг.
Магний: 2.7 мг. Натрий: 6.1 мг.
Фосфор: 5.1 мг. Витамин В3: 10 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Сера: 0.1 мг.
Хлор: 1.8 мг. Йод: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru