вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 30.00 гр, Творог 1.8% (нежирный)- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, орех фисташки- 10.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 500.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Алоха

ИТОГ:

ккал.: 1396.76 жиры:65.8 г. белки: 80.33 г. углеводы: 128.95 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 905.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Железо: 17.66 мг.
Калий: 3.05 г. Кальций: 353.1 мг.
Магний: 212.3 мг. Натрий: 279.9 мг.
Фосфор: 863.5 мг. Сера: 568.5 мг.
Хлор: 259.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 71.1 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru