вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, Яйцо куриное (вареное в мешочек)- 100.00 гр, Чай чёрный байховый сухой- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, Макароны по флотски- 300.00 гр, перекус (12:01): чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, Грецкий орех- 10.00 гр, ужин: Ряженка 2.5%- 250.00 гр, перекус (19:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1629.71 жиры:68.82 г. белки: 30.5 г. углеводы: 88.03 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 28.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.04 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 918.5 мг.
Кальций: 87.85 мг. Магний: 75.68 мг.
Натрий: 17.4 мг. Фосфор: 106.2 мг.
Сера: 0.3 мг. Хлор: 5.4 мг.
Йод: 0.6 мкг. Витамин Е: 34.6 мг.
Витамин А: 1.27 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru