вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Шоколад Спартак 90% горький- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, Йогурт Чудо Двойной вкус Манго-Дыня- 100.00 гр, гренки(ГИ:50)- 200.00 гр

Искореняя в себе комплексы, мы становимся свободнее, и сами раздвигаем границы возможностей в своей жизни.

ИТОГ:

ккал.: 1478.6 жиры:59.6 г. белки: 45.2 г. углеводы: 264.9 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 936.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 6 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 6.14 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 689.6 мг. Магний: 206.2 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 697 мг.
Сера: 270.2 мг. Хлор: 2.35 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru