завтрак: Творог 9% (полужирный)- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: печень трески консервированная- 30.00 гр, майонез- 30.00 гр, Вареники Гранд Меню с картофелем и грибами- 200.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 20.00 гр, Изюм узбекский чёрный- 20.00 гр, чернослив- 50.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: рыбий жир- 1.00 гр, Куркума- 1.00 гр, Кефир 1%- 400.00 гр, отруби- 30.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, Итальянские сушки со спец- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1914.937
жиры:83.78 г.
белки: 79.8 г.
углеводы: 188.27 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 304.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1914.937