завтрак: печень куриная жареная- 100.00 гр, Овощное рагу с фаршем и грибами- 200.00 гр, Гречка с фаршем- 100.00 гр, Горбуша жареная в кляре- 100.00 гр, перекус (09:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: Пшенная каша с тыквой и фаршем- 300.00 гр, перекус (12:01): изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, Итальянские сушки со спец- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, ужин: Сметана 10% (нежирная)- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, Свекла варёная- 200.00 гр, перекус (19:01): Семечки тыквенные- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2148.582
жиры:78.548 г.
белки: 38.03 г.
углеводы: 75.04 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 3.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2148.582