вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 200.00 гр, Горбуша солёная- 100.00 гр, Щи из квашеной капусты с картофелем- 200.00 гр, Хлеб Даниловский на зерновой закваске- 150.00 гр, Гречневая каша с маслом- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, абрикос- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр, рагу из говядины- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Энергии сегодня хоть отбавляй.

ИТОГ:

ккал.: 1460.38 жиры:43.1 г. белки: 60.69 г. углеводы: 193.44 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 489.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.61 мг. Витамин B1: 4.14 мг.
Витамин В2: 4.33 мг. Витамин В3: 16.84 мг.
Витамин В6: 14.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 117.92 мг. Витамин Н: 5.78 мкг.
Витамин РР: 68.08 мг. Витамин С: 876.5 мг.
Железо: 80.45 мг. Калий: 23.32 г.
Кальций: 895.6 мг. Магний: 1.29 г.
Натрий: 6.15 г. Фосфор: 4.21 г.
Сера: 1.18 г. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru