вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 503.739 жиры:14.541 г. белки: 23.92 г. углеводы: 73.83 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 811.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 77.85 мг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 225.55 мг. Магний: 157.85 мг.
Натрий: 617.27 мг. Фосфор: 451.19 мг.
Сера: 141.1 мг. Хлор: 957.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru