вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, груша- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр, Печенье Крекер- 40.00 гр, Ряженка Останкинская 2.5%- 200.00 гр, рыба фаршированная- 150.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

лимон

ИТОГ:

ккал.: 1432.078 жиры:45.531 г. белки: 65.1 г. углеводы: 209.96 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1182.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 75.2 мг.
Витамин Д: 2.15 мкг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 681.1 мг. Магний: 244.15 мг.
Натрий: 350.42 мг. Фосфор: 849.79 мг.
Сера: 440.3 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru