вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяная каша на молоке- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски- 100.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, персик- 300.00 гр, Нектарин- 300.00 гр

начинать завтрак с овсянки

ИТОГ:

ккал.: 1247.4 жиры:51.2 г. белки: 21.2 г. углеводы: 155.9 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 861.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.33 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 64.9 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 361 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 226 мг. Фосфор: 365 мг.
Сера: 76.1 мг. Хлор: 258.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru