вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: селедка жирная- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 500.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.5 жиры:37.2 г. белки: 41.71 г. углеводы: 42.08 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 532 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 12.5 мг.
Витамин С: 101 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 3.51 г. Кальций: 150 мг.
Магний: 185 мг. Натрий: 225 мг.
Фосфор: 730 мг. Сера: 540 мг.
Хлор: 620 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru