завтрак: масло растительное- 20.00 гр, Фасоль по монастырски с овощами- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Овощное рагу с фаршем и грибами- 200.00 гр, Куриное сердце- 100.00 гр, обед: Чай зелёный сухой- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, шоколад- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, перекус (12:01): Кефир 0.1%- 450.00 гр, ужин: Кефир 0.1%- 450.00 гр, перекус (19:01): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1320.54
жиры:67.675 г.
белки: 38.76 г.
углеводы: 76.4 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 380.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1320.54