вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, Творог Danone 0% мягкий- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 800.00 гр, Капуста цветная варёная- 300.00 гр

Утро, начавшееся с такого завтрака, сулит замечательный день, наполненный позитивом и радостью.

ИТОГ:

ккал.: 1197.7 жиры:35.1 г. белки: 38.6 г. углеводы: 191 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 960.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 101 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 388.8 мг. Магний: 238.4 мг.
Натрий: 248 мг. Фосфор: 538.6 мг.
Сера: 191.6 мг. Хлор: 553 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru