вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, Гречневая крупа (ядрица)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Сливовый компот- 200.00 гр, Батончик ореховый Be-Kind Миндаль Кокос- 30.00 гр, Шоколад Ritter Sport темный с благородным марципаном- 30.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Прохладно по ночам стало

ИТОГ:

ккал.: 1280 жиры:27.82 г. белки: 34.55 г. углеводы: 232.24 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 435.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.71 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 335.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 150 мг. Магний: 144.4 мг.
Натрий: 202 мг. Фосфор: 244 мг.
Сера: 95.8 мг. Хлор: 301 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru