Варенье из малины- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Окунь морской свежий- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, Гречневая крупа (ядрица)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, помидор- 200.00 гр
Это только мужчинам кажется, что готовить легко. Но теперь можно утешать себя тем, что за час приготовления пищи можно потратить 90-100 калорий. Конечно, можно потереть морковку и кухонным комбайном, но вручную затратится больше калорий.
ИТОГ:
ккал.: 1543.4
жиры:24.42 г.
белки: 59.46 г.
углеводы: 289.24 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1144 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1543.4