вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, блины- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречневая каша с маслом- 100.00 гр

Это простая еда, но какая же она вкусная в своей простоте!

ИТОГ:

ккал.: 347.7 жиры:8.16 г. белки: 10.72 г. углеводы: 62 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 189.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 50.68 мг.
Железо: 2.32 мг. Калий: 801.6 мг.
Кальций: 126.32 мг. Магний: 64.12 мг.
Натрий: 118.96 мг. Фосфор: 137.1 мг.
Сера: 49.26 мг. Хлор: 300.98 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru