вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 500.00 гр, гренки пшеничные- 100.00 гр

Суббота

ИТОГ:

ккал.: 2332.2 жиры:94.8 г. белки: 69.9 г. углеводы: 322.3 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2098.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 26.3 мг. Витамин С: 142.7 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Железо: 18.4 мг. Калий: 6.84 г.
Кальций: 672 мг. Магний: 423.3 мг.
Натрий: 891.8 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 526.1 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru