завтрак: Кабачки,запеч с сыром и яйцом- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, перекус (12:01): Цикорий- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: Сметана 25% (классическая)- 100.00 гр, Свекла с орехами готовая- 300.00 гр, перекус (19:01): курага- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, Тефтели с рисом и грибами паровы- 200.00 гр, кетчуп- 50.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2286.039
жиры:125.011 г.
белки: 66.97 г.
углеводы: 123.71 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 368.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2286.039