вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

Этот день лучше всего посвятить только тем делам, которые уже давно начаты и требуют только продолжения.

ИТОГ:

ккал.: 586.55 жиры:19.15 г. белки: 21.7 г. углеводы: 87.65 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 869.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 7.05 мкг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 18.95 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 305.1 мг. Магний: 109.35 мг.
Натрий: 162.25 мг. Фосфор: 372.75 мг.
Сера: 114.7 мг. Хлор: 261.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru