вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 4.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, земляника- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 17.00 гр, вода- 360.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 222.496 жиры:14.382 г. белки: 18.35 г. углеводы: 4.11 г.

съедено еды: 489 гр. , воды в рационе: 363.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мкг. Витамин B1: 1.2 мкг.
Витамин В2: 2 мкг. Витамин В3: 0.01 мг.
Витамин В6: 2.4 мкг. Витамин В9: 0.8 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.01 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Железо: 0.05 мг. Калий: 6.44 мг.
Кальций: 1.6 мг. Магний: 0.72 мг.
Натрий: 0.72 мг. Фосфор: 0.92 мг.
Сера: 0.48 мг. Хлор: 0.64 мг.
Йод: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru