вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Цикорий- 3.00 гр, Картофель жареный- 300.00 гр, Сельдь маринованная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.166 жиры:63.264 г. белки: 44.19 г. углеводы: 136.14 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 480.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 36.85 мг. Железо: 7.98 мг.
Калий: 966.9 мг. Кальций: 417.61 мг.
Магний: 1.2 г. Натрий: 214.3 мг.
Фосфор: 380.32 мг. Сера: 85.3 мг.
Хлор: 253.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru