вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, селедка жирная- 200.00 гр

отдыхаю сегодня

ИТОГ:

ккал.: 838.5 жиры:37.5 г. белки: 37 г. углеводы: 75.5 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 580.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 300 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 276 мг. Фосфор: 608 мг.
Сера: 422.5 мг. Хлор: 491.5 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru