завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Чечевица с фаршем- 300.00 гр, обед: шоколад- 20.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, перекус (19:01): йогурт 3.2 %- 250.00 гр, Кисель из клюквы- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1034.325
жиры:644.645 г.
белки: 35.11 г.
углеводы: 102.55 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 4.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1034.325