вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 10.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, Сельдь маринованная- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, Овощное рагу с фаршем и грибами- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.185 жиры:32.095 г. белки: 37.25 г. углеводы: 69.28 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 2.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 40.57 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 2.48 мг. Железо: 5.36 мг.
Калий: 845.7 мг. Кальций: 377.56 мг.
Магний: 112.1 мг. Натрий: 257.62 мг.
Фосфор: 420.76 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 15.01 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Сера: 103.5 мг.
Хлор: 742.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru