вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, Торт Йогуртовый с клюквой- 50.00 гр, Гречневая каша с маслом- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр

Мы вечно заняты. Все течет, все меняется. . .

ИТОГ:

ккал.: 1430.5 жиры:63.15 г. белки: 44.55 г. углеводы: 180.8 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 978.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 19.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 6.1 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 425.8 мг. Магний: 155.2 мг.
Натрий: 214.3 мг. Фосфор: 619.1 мг.
Сера: 342.4 мг. Хлор: 442 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru