вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени отварные- 200.00 гр, Кофе капучино- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Макароны Makfa- 200.00 гр

Быть честным с самим собой сложнее всего – приходится регулярно признаваться себе в нелицеприятных вещах, касающихся слабостей, привычки откладывать важные дела «на потом» и веры в «светлое будущее» без всяких стараний сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 2065.3 жиры:71.7 г. белки: 76.4 г. углеводы: 284.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 623.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 268.8 мг. Магний: 116.7 мг.
Натрий: 246 мг. Фосфор: 631.2 мг.
Сера: 601.9 мг. Хлор: 3.3 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru