вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель печенный в кожуре- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, Чай чёрный байховый сухой- 1.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Камбала жареная- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

только мечтать о здоровом, спокойном сне.

ИТОГ:

ккал.: 1141.62 жиры:37.851 г. белки: 33.2 г. углеводы: 120.87 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 703.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 966.3 мг.
Кальций: 301 мг. Магний: 96.1 мг.
Натрий: 136 мг. Фосфор: 263 мг.
Сера: 58.1 мг. Хлор: 252.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru