вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Грецкий орех- 12.00 гр, слива- 36.00 гр, Творог 4%- 107.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 11.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, Молоко 4.5%- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.105 жиры:25.561 г. белки: 28.8 г. углеводы: 9.74 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 31.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.94 мг.
Железо: 0.36 мг. Кальций: 10.2 мг.
Натрий: 6.57 мг. Фосфор: 14.7 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.54 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин С: 3.6 мг. Калий: 77.04 мг.
Магний: 3.24 мг. Сера: 2.16 мг.
Хлор: 0.36 мг. Йод: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru