вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, Чай чёрный байховый сухой- 1.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 100.00 гр, Капуста брокколи Бондюэль замороженная- 100.00 гр

простой домашний кофе

ИТОГ:

ккал.: 364.92 жиры:7.851 г. белки: 10.5 г. углеводы: 69.67 г.

съедено еды: 801 гр. , воды в рационе: 635 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 26.5 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 779.5 мг.
Кальций: 214 мг. Магний: 73.5 мг.
Натрий: 116 мг. Фосфор: 194 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 218.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru