вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, Чай чёрный байховый сухой- 1.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Сложно хорошо о себе думать, если вы недосыпаете, плохо питаетесь и воздерживаетесь от упражнений.

ИТОГ:

ккал.: 322.02 жиры:7.551 г. белки: 7.2 г. углеводы: 60.57 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 541.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 489.5 мг.
Кальций: 200 мг. Магний: 53.5 мг.
Натрий: 76 мг. Фосфор: 168 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru