вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Колбаса полукопченая Краковская- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

Меню на сегодня пока желудок не окреп.

ИТОГ:

ккал.: 2009.853 жиры:156.032 г. белки: 85.3 г. углеводы: 73.48 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 110.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 80.37 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Витамин С: 1.25 мг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 589.7 мг. Кальций: 197.8 мг.
Магний: 141.65 мг. Натрий: 313.79 мг.
Фосфор: 399.88 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 30.02 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 128.95 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru