вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Сложно себя заставить похудеть, но очень хочется выглядеть хорошо, а самое главное – чувствовать себя здоровым. Все магазины завалены полуфабрикатами и продуктами с большим содержанием консервантов

ИТОГ:

ккал.: 624.6 жиры:32.2 г. белки: 25.6 г. углеводы: 62.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 267.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 584.6 мг.
Кальций: 114.4 мг. Магний: 53 мг.
Натрий: 115.4 мг. Фосфор: 298.8 мг.
Сера: 296.7 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru