вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлеб Тостовый со льном- 96.00 гр, йогурт Smetanov- 145.00 гр, творог hrudkovity Pilos- 250.00 гр, яблоко- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 3,6%- 100.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 300.00 гр, Семена льна- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.7 жиры:19.78 г. белки: 69.77 г. углеводы: 164.95 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 1908.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 117 мг.
Железо: 12.98 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 183.6 мг. Магний: 199.8 мг.
Натрий: 296.6 мг. Фосфор: 489.4 мг.
Сера: 111 мг. Хлор: 340 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru