вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Семена чиа- 10.00 гр, Семена льна- 10.00 гр, клубника- 500.00 гр, Хлеб Тостовый со льном- 96.00 гр, творог 0,5%- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог hrudkovity Pilos- 250.00 гр, вода- 1800.00 гр, йогурт 3,6%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.1 жиры:24.845 г. белки: 116.75 г. углеводы: 114.92 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2224.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин РР: 5.95 мг.
Витамин С: 125.5 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 246.8 мг.
Магний: 162 мг. Натрий: 54.4 мг.
Фосфор: 255.9 мг. Сера: 80 мг.
Хлор: 105 мг. Йод: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru