вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 140.00 гр, Окунь речной запечённый- 200.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 200.00 гр, Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона- 200.00 гр, Сливки 10% (нежирные)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1224.07 жиры:62.2 г. белки: 109.6 г. углеводы: 71.8 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 304.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 360.2 мг. Кальций: 277.8 мг.
Магний: 50 мг. Натрий: 109.9 мг.
Фосфор: 492.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.2 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 139.6 мг. Хлор: 70.4 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru