вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 100.00 гр, бульон мясной- 350.00 гр, плов- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр

Сегодня необходимо набраться терпения и выдержки

ИТОГ:

ккал.: 1579.55 жиры:62.8 г. белки: 74.1 г. углеводы: 191.7 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1085.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин РР: 15.95 мг.
Витамин С: 110.55 мг. Железо: 11.6 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 301.45 мг.
Магний: 208.7 мг. Натрий: 356 мг.
Фосфор: 968.05 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 465.85 мг. Хлор: 376.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru