вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, Жимолость- 300.00 гр, шоколад- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень куриная жареная- 250.00 гр, Сельдь маринованная- 100.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.69 жиры:66.53 г. белки: 69.63 г. углеводы: 90.01 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 0.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 40.93 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 15 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 576.2 мг. Магний: 150.5 мг.
Натрий: 339.6 мг. Фосфор: 582.5 мг.
Сера: 134 мг. Хлор: 890 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru