вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Капуста цветная жареная- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Лето

ИТОГ:

ккал.: 561 жиры:26.7 г. белки: 19.1 г. углеводы: 66.55 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 472.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 9.65 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 586.5 мг. Кальций: 208 мг.
Магний: 67 мг. Натрий: 131 мг.
Фосфор: 282 мг. Сера: 135 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru